Vous vivez à l'étranger et vous cherchez un Psy
francophone, en visio, où que vous soyez.
Choisissez un créneau adapté à votre fuseau horaire. La réservation prend moins d'une minute
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Loin de vos repères, loin de vos proches. Le stress s'accumule, le sommeil se dégrade, et trouver quelqu'un à qui parler — vraiment parler — devient compliqué. Vous n'avez pas à attendre de rentrer pour consulter.
PSYCHOLOGUE & TÉLÉCONSULTATION
Expatrié, vous n'avez pas à traverser ça seul. Un accompagnement en français, en visio, depuis n'importe où dans le monde.
Depuis plus de 25 ans, j'accompagne des personnes confrontées au stress chronique, à l'anxiété, à la fatigue mentale et à l'isolement. Parmi elles, de nombreux expatriés qui vivent loin de leurs repères et cherchent un espace pour se poser, comprendre ce qu'ils traversent et retrouver de la stabilité.
- Créneaux disponibles, adaptés à votre fuseau horaire
- Séances 100% en visio, depuis n'importe quel pays
- Plus de 11 000 personnes accompagnées, dont de nombreux expatriés
- Approche concrète et structurée
Quand le système nerveux reste sous tension
- Le stress ne redescend plus
- Les pensées tournent en boucle
- Le sommeil devient difficile
- L'énergie baisse
- Le mental reste constamment « allumé »
Certaines personnes ressentent une fatigue mentale persistante, une irritabilité croissante, une anxiété devenue permanente, ou simplement la sensation de ne plus vraiment récupérer.
La méthode M.I.N.D
Au fil de 25 ans d’expérience, j’ai développé une approche structurée pour comprendre son fonctionnement, réguler son stress et retrouver davantage de stabilité intérieure.
- M — Mesurer : identifier son niveau de tension et ses états internes
- I — Introduire le calme : réduire l’hyperstress et les ruminations
- N — Nourrir : retrouver de l’énergie mentale et physique
- D — Développer : retrouver du recul, de la souplesse et de la sérénité
MON ACCOMPAGNEMENT
Une approche concrète, active et profondément humaine
L'objectif n'est pas de créer une dépendance au suivi, mais de construire votre autonomie. À travers des compétences concrètes et immédiatement applicables, vous apprenez à retrouver du calme, à mieux récupérer, à stabiliser votre énergie.
Pas une béquille. Une vraie liberté intérieure.
Un accompagnement qui s'adapte à vous — et qui se prolonge dans votre quotidien
Chaque suivi est différent. Certaines personnes ressentent un soulagement en quelques séances. D'autres choisissent un travail plus approfondi dans la durée. Il n'y a pas de nombre imposé — le rythme est le vôtre.
En moyenne, un accompagnement complet se déroule sur 9 séances de 60 minutes, espacées selon vos besoins.
À partir de la 2e séance, vous bénéficiez en complément des 21 jours de pratique quotidienne — un programme ancré dans votre vie de tous les jours, comprenant :
- Un exercice pratique issu de la méthode M.I.N.D.
- Une auto-évaluation immédiate pour mesurer votre état en temps réel
- Un scoring progressif sur 21 jours pour visualiser vos progrès
- Un accès à MIND, votre coach virtuel, disponible à tout moment.
C'est cette continuité entre les séances qui permet de traiter les causes en profondeur — et pas seulement de soulager temporairement les symptômes.
POUR QUELS BESOINS CONSULTER ?
- • Stress chronique
- • Anxiété
- • Surcharge mentale
- • Fatigue mentale
- • Troubles du sommeil
- • Perte de motivation
- • Épuisement
- • Séparation
- • Période de transition difficile
- • Surcharge émotionnelle
L’objectif n’est pas uniquement de « tenir ». Mais de retrouver davantage de stabilité, de récupération et de ressources concrètes au quotidien.
TÉLÉCONSULTATION
Les séances en visio offrent le même cadre sérieux et la même qualité d'écoute qu'en présentiel. Depuis votre domicile ou votre bureau, sans contrainte de déplacement.
Les consultations se tiennent aux horaires de la journée parisienne — ce qui correspond en général aux soirées pour l'Amérique du Nord, aux matinées pour l'Asie et l'Océanie, et aux heures ouvrées pour l'Afrique et le Moyen-Orient. Si vous avez un doute sur la compatibilité avec votre fuseau, contactez-moi avant de réserver.
Témoignages : Ils en parlent le mieux...
Karim, 41 ans, ingénieur — expatrié aux Émirats
« Après deux ans à Dubaï, j'avais l'impression de tenir à bout de nerfs. Trouver un psy francophone sérieux à distance semblait compliqué. Les séances en visio ont été aussi structurées qu'en cabinet. En quelques semaines, j'ai retrouvé un vrai équilibre. »
Julien, 37 ans, entrepreneur - Expat au Quatar
« L'isolement que j'avais minimisé pendant des mois avait fini par me rattraper. L'anxiété, la fatigue, le sentiment de devoir tenir seul. Les séances en visio m'ont permis de souffler, de comprendre ce qui se passait réellement, et de retrouver de la solidité. Je ne pensais pas que ça pouvait fonctionner aussi bien à distance. »
Sofia, 29 ans, manageuse - Expat Australie
« Le décalage horaire, la pression du travail, loin de ma famille — tout s'était accumulé sans que je m'en rende compte. Je ne dormais plus. Jean-Paul a su adapter les créneaux à mon fuseau horaire, et dès les premières séances j'ai senti quelque chose se déposer. La visio n'a rien enlevé à la qualité de l'accompagnement. »
QUESTIONS FRÉQUENTES
Quand consulter un psychologue ?
Il n’est pas nécessaire d’“aller très mal” pour consulter. Beaucoup viennent lorsqu’ils ressentent un stress devenu permanent, une fatigue qui ne récupère plus, ou simplement le besoin de retrouver davantage de stabilité intérieure.
Combien de séances faut-il ?
Cela dépend de votre situation et de vos objectifs. Certaines personnes ressentent un soulagement rapide. D’autres choisissent un travail plus approfondi pour ancrer durablement les changements.
Puis-je consulter depuis l'étranger ?
Oui, peu importe votre pays de résidence. Les séances en visio fonctionnent depuis n'importe quel pays francophone. Les créneaux peuvent être adaptés à votre fuseau horaire.
Comment prendre rendez-vous ?
Cliquez sur le bouton Doctolib, choisissez cabinet ou téléconsultation, sélectionnez un créneau et recevez immédiatement votre confirmation.
Retrouver un peu plus de calme intérieurement.
Consulter n’est pas un aveu de faiblesse.
C’est parfois le début d’un rééquilibrage profond.
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Psychologue reconnu par l'ARS (RPPS N° 10111831896) — Certifié prévention des risques professionnels, DRIEETS N° 2022-124.