La santé mentale, selon l’OMS, est« un état de bien-être dans lequel une personne peut se réaliser, faire face aux difficultés de la vie, travailler de manière productive et contribuer à sa communauté ».
Elle ne se limite donc pas à l’absence de troubles psychiques ou de souffrance au travail : c’est la capacité à penser, ressentir, interagir et rebondir face aux aléas professionnels comme personnels.
En bref : la santé mentale, c’est ce qui vous permet d’aller bien… même quand tout ne va pas bien. Et dans un monde du travail où le stress professionnel, les risques psychosociaux (RPS), le burn out, l’épuisement professionnel, la surcharge de travail ou les violences au travail deviennent des réalités courantes, elle n’a jamais été aussi précieuse.
La santé mentale, ce n’est pas simplement l’absence de pathologies : c’est une ressource stratégique.
C’est ce qui permet de tenir quand l’organisation du travail tangue, quand le climat social se crispe, quand la charge de travail devient chronique, que les relations de travail se détériorent, et que les conditions de travail flirtent avec les limites de l’acceptable. C’est ce qui permet de résister face aux tensions, aux injonctions paradoxales, à l’hyper-connexion, aux comportements hostiles, au harcèlement moral ou sexuel, à l’absentéisme…
Bref, aux nombreux facteurs de risques psychosociaux. Et bonne nouvelle : ça s’apprend. C’est même le cœur de notre démarche de prévention.
Chez ZEN MIND – CARE, nous aidons les salariés à renforcer leur santé mentale et physique, leur capacité d’adaptation et leur performance durable dans un environnement de travail de plus en plus exposé aux risques psychosociaux.
Nos actions ciblent les situations de burn, de stress lié au travail, de mal-être, de souffrance au travail, de surcharge mentale, de violence organisationnelle ou interpersonnelle, mais aussi les enjeux plus systémiques liés à l’organisation du travail, la gestion des ressources, le manque de reconnaissance ou l’absence de mesures de prévention efficaces.
Notre approche est pragmatique, expérientielle et humaine. Elle articule psychologie du travail, préparation mentale, coaching, et leviers de qualité de vie au travail (QVTC). Nos interventions intègrent :
- Préparation mentale au quotidien (concentration, confiance, énergie),
- Techniques de respiration, gestion du stress et régulation émotionnelle,
- Prévention de l'épuisement et de la surcharge cognitive,
- Hygiène de vie : nutrition, sommeil, récupération,
- Bien-être relationnel, affirmation de soi et résilience psychosociale.
Tout cela dans une logique systémique et interprofessionnelle, en lien avec les acteurs de l’entreprise, les représentants du personnel, et dans le respect des accords nationaux interprofessionnels.
Elle repose sur le training et l’épreuve.
Ici, pas de bla-bla inutile : nos formations sont résolument pratico-pratiques, taillées pour l’action et la transformation.
Nous misons sur des ateliers immersifs – préparation mentale, boxe, self-défense, survie, spéléologie ou encore techniques d’acteur – pour provoquer des prises de conscience puissantes, initier une transformation intérieure profonde, et surtout… enclencher le passage à l’action.
Un mental solide, ça se travaille, comme le reste.
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· Pour qui ? Managers, collaborateurs, professionnels RH engagés, convaincus que la performance durable repose sur la santé mentale de chacun.
· Pourquoi ? Parce que repérer un mal-être et proposer une première aide, c’est déjà agir : un geste de prévention, de solidarité et de responsabilité collective.
· Objectif : Acquérir les bases sur les troubles psychiques, savoir réagir en cas de crise, adopter une posture relationnelle bienveillante et faire face aux comportements agressifs avec plus de sérénité.
· Durée : 1 ou 2 jours, selon contrainte
· Dates : demander le calendrier
· Modalités : inter ou intra
· Pour qui ? Tout type de salariés (Quel que soit le statut : dirigeants, managers, collaborateurs, etc.)
· Pourquoi ? Prendre conscience que nous sommes acteurs de notre bien-être et se donner les moyens de l’être.
· Objectif : Développer la lucidité sur les causes du mal-être (absence de sens, de motivation, de confiance en soi, peurs, culpabilité, résistances au changement, émotions négatives, hyperstress, etc. ) et mettre en place les techniques pour s'en protéger.
· Durée : 2 jours
· Dates : demander le calendrier
· Modalités : inter ou intra
ZenMind Leadership : coaching de dirigeants, formations stratégiques, accompagnement en leadership.
ZenMind Care : soutien en santé mentale, thérapies individuelles, accompagnement du bien-être émotionnel.
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