- Vous travaillez dur… mais vous n’entendez plus un mot de reconnaissance.
- Vous donnez tout… mais vous ne voyez plus le sens de ce que vous faites.
- Vous avancez chaque jour… mais sans élan, sans motivation, sans envie.
- Vous étiez confiant… mais vous doutez aujourd’hui de votre propre valeur.
- Vous voulez bien faire… mais la peur de mal faire vous paralyse.
- Vous faites au mieux… mais vous avez peur de perdre votre emploi.
- Vous croisez du monde… mais vous vous sentez terriblement seul.
- Vous avez des collègues… mais plus vraiment de lien, ni d’équipe.
- Vous êtes présent… mais absent à vous-même, vidé intérieurement.
- Vous rêviez d’épanouissement… mais vous survivez entre tâches et pression.
Ce n’est pas de la fiction. C’est ce que vivent, en silence, des milliers de salariés. Des signaux d’alerte que l’on banalise… jusqu’à la surchauffe mentale.
Or sans santé mentale et compétences pour la préserver, la performance au travail, est vaine.
La santé mentale, ce n’est pas simplement l’absence de pathologies : c’est une ressource stratégique.
C’est ce qui permet de tenir quand l’organisation du travail tangue, quand le climat social se crispe, quand la charge de travail devient chronique, que les relations de travail se détériorent, et que les conditions de travail flirtent avec les limites de l’acceptable. C’est ce qui permet de résister face aux tensions, aux injonctions paradoxales, à l’hyper-connexion, aux comportements hostiles, au harcèlement moral ou sexuel, à l’absentéisme…
Bref, aux nombreux facteurs de risques psychosociaux. Et bonne nouvelle : ça s’apprend. C’est même le cœur de notre démarche de prévention.
Chez ZEN MIND – CARE, nous aidons les salariés à renforcer leur santé mentale et physique, leur capacité d’adaptation et leur performance durable dans un environnement de travail de plus en plus exposé aux risques psychosociaux.
Nos actions ciblent les situations de burn, de stress lié au travail, de mal-être, de souffrance au travail, de surcharge mentale, de violence organisationnelle ou interpersonnelle, mais aussi les enjeux plus systémiques liés à l’organisation du travail, la gestion des ressources, le manque de reconnaissance ou l’absence de mesures de prévention efficaces.
Notre approche est pragmatique, expérientielle et humaine. Elle articule psychologie du travail, préparation mentale, coaching, et leviers de qualité de vie au travail (QVTC). Nos interventions intègrent :
- Préparation mentale au quotidien (concentration, confiance, énergie),
- Techniques de respiration, gestion du stress et régulation émotionnelle,
- Prévention de l'épuisement et de la surcharge cognitive,
- Hygiène de vie : nutrition, sommeil, récupération,
- Bien-être relationnel, affirmation de soi et résilience psychosociale.
Tout cela dans une logique systémique et interprofessionnelle, en lien avec les acteurs de l’entreprise, les représentants du personnel, et dans le respect des accords nationaux interprofessionnels.
Elle repose sur le training et l’épreuve.
Ici, pas de bla-bla inutile : nos formations sont résolument pratico-pratiques, taillées pour l’action et la transformation.
Nous misons sur des ateliers immersifs – préparation mentale, boxe, self-défense, survie, spéléologie ou encore techniques d’acteur – pour provoquer des prises de conscience puissantes, initier une transformation intérieure profonde, et surtout… enclencher le passage à l’action.
Un mental solide, ça se travaille, comme le reste.
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· Pour qui ? Managers, collaborateurs, professionnels RH engagés, convaincus que la performance durable repose sur la santé mentale de chacun.
· Pourquoi ? Parce que repérer un mal-être et proposer une première aide, c’est déjà agir : un geste de prévention, de solidarité et de responsabilité collective.
· Objectif : Acquérir les bases sur les troubles psychiques, savoir réagir en cas de crise, adopter une posture relationnelle bienveillante et faire face aux comportements agressifs avec plus de sérénité.
· Durée : 1 ou 2 jours, selon contrainte
· Dates : demander le calendrier
· Modalités : inter ou intra
· Pour qui ? Tout type de salariés (Quel que soit le statut : dirigeants, managers, collaborateurs, etc.)
· Pourquoi ? Prendre conscience que nous sommes acteurs de notre bien-être et se donner les moyens de l’être.
· Objectif : Développer la lucidité sur les causes du mal-être (absence de sens, de motivation, de confiance en soi, peurs, culpabilité, résistances au changement, émotions négatives, hyperstress, etc. ) et mettre en place les techniques pour s'en protéger.
· Durée : 1 ou 2 jours, selon contrainte
· Dates : demander le calendrier
· Modalités : inter ou intra
1. "Retrouvez un vrai sommeil réparateur"
- Améliorer la qualité du sommeil pour réduire la fatigue et renforcer la clarté mentale.
- Atelier de 60 à 90 min – En présentiel ou à distance.
2. "Mangez mieux, pensez mieux"
- Mieux manger pour se sentir mieux, se concentrer plus et réguler ses émotions.
- Atelier de 60 à 90 min – En présentiel ou à distance.
3. "Des gestes simples pour réguler votre stress"
- Découvrir des gestes simples pour apaiser le corps et alléger la charge mentale au quotidien.
- Atelier de 60 à 90 min – En présentiel ou à distance.
4. "Un mental plus clair, un quotidien plus léger"
- Apprendre à recadrer ses pensées pour retrouver énergie, recul et confiance.
- Atelier de 60 à 90 min – En présentiel ou à distance.
5. "Les bonnes routines font les bonnes journées"
- Mettre en place les routines M.I.N.D® pour mieux démarrer sa journée et retrouver le calme le soir.
- Atelier de 60 à 90 min – En présentiel ou à distance.
ZenMind Leadership : coaching de dirigeants, formations stratégiques, accompagnement en leadership.
ZenMind Care : soutien en santé mentale, thérapies individuelles, accompagnement du bien-être émotionnel.
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