Écrit par Jean-Paul Lugan, psychologue et auteur de "Santé mentale, la méthode MIND à portée de tous"

Burn-out, souffrance et stress : des attentes fortes exprimées par les salariés

Les 11 et 12 septembre à Paris, nous avons eu le plaisir d’accompagner les équipes d’Adidas – managers et collaborateurs – dans un programme unique, centré sur le bien-être mental et physique.

Ces deux journées ont été conçues pour répondre à des attentes très précises :

• Comment arrêter de ruminer et éviter de ramener les problèmes professionnels à la maison.
• Comment prendre du recul face aux aléas de l’organisation du travail.
• Comment gérer ses émotions pour rester performant sans se laisser submerger par le stress.

L’objectif était clair : préserver la santé mentale, réduire la souffrance au travail et donner aux participants des outils concrets pour rester efficaces et sereins, même sous pression.

Prévenir le burn-out : acquérir des compétences pour réguler son énergie

La première partie de la formation a permis à chacun d’acquérir des compétences essentielles pour maintenir un haut niveau de bien-être :

• Mesurer ses états internes : reconnaître les signaux de l’hyperstress et de l’hypostress.
• Introduire le calme : techniques de respiration, visualisations mentales et micro-pauses pour revenir à l’équilibre.
• Nourrir son mental : retrouver de l’énergie et du sens pour relancer la motivation.
• Développer de nouvelles perspectives : recadrages cognitifs pour sortir des schémas de rumination et affronter les imprévus avec lucidité.

Stress et performance : l’atelier de boxe comme mise en situation

La deuxième partie de la formation était une mise en situation réelle : un atelier de boxe de 3h30.

L’objectif ? Créer une montée de stress contrôlée, afin que les participants puissent appliquer les techniques apprises le matin :

• Gérer leur respiration malgré l’accélération du rythme cardiaque.
• Rester centrés grâce à des techniques psychocorporelles.
• Recadrer mentalement l’adversité pour agir avec confort et efficacité.

Les participants ont pu constater que même dans une situation d’intensité physique et émotionnelle, il est possible de rester lucide, concentré et performant.

Souffrance et rumination : des enseignements concrets pour le quotidien

Les retours des collaborateurs ont été unanimes :
« J’ai enfin des clés pour calmer mon hyperstress avant une réunion difficile. »
« J’ai compris comment éviter de ruminer le soir et retrouver un sommeil réparateur. »
« Cette formation m’a appris à prendre du recul face aux imprévus et aux incertitudes. »

Ces deux journées ont permis à chacun de se sentir plus armé pour faire face aux contraintes de l’organisation, aux augmentations de charge ou aux périodes d’incertitude, sans perdre en bien-être ni en performance.

Le bien-être face au stress : une compétence, pas un luxe

Au-delà des techniques, l’essentiel de cette formation a été de transmettre un message fondamental : le bien-être n’est pas un luxe, c’est une compétence.

Chacun peut l’apprendre, le développer et l’entretenir au quotidien, tout comme on développe une compétence professionnelle.

Cette prise de conscience a permis aux participants de repartir avec un nouveau regard sur leur rôle d’acteur de leur santé mentale, mais aussi sur leur pouvoir d’agir face aux contraintes et aux aléas du travail.

Prévenir la souffrance et le burn-out : une démarche qui place l’humain au cœur de la performance

Chez Adidas, cette formation s’inscrit dans une politique RH qui vise à :

• réduire la souffrance au travail,
• prévenir le burn-out et la démotivation,
• aider les collaborateurs à rester engagés et performants dans un environnement en mouvement.

Ce type d’action est un investissement stratégique : en aidant les collaborateurs à mieux vivre leur quotidien, l’entreprise gagne en énergie collective et en performance durable.

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