Fabriquons-nous une génération de gens fragiles ?​

Par Jean-Paul Lugan, psychologue, coach, préparateur mental et auteur de « Santé mentale, la méthode M.I.N.D à portée de tous. » – 26 juin 2025

Le travail physique a reculé, mais la violence psychologique, elle, explose.
Selon une étude Deloitte, 47 % des 18-25 ans estiment que leur emploi nuit à leur santé mentale. Symptôme passager ou signal d’alarme profond ?
Il est temps d’analyser les risques psychosociaux qui pèsent sur les jeunes générations.

L’entreprise : responsable mais pas coupable

Facile d’accuser l’entreprise : charge de travail excessive, pression managériale, organisation du travail parfois dysfonctionnelle…
Pourtant, beaucoup d’employeurs évoluent : télétravail, QVT, espaces de dialogue. L’intention est là.
Mais le mal-être persiste. Alors, la source est-elle ailleurs ?

Une société sous tension permanente

Les jeunes grandissent dans un climat d’incertitude chronique : crise sanitaire, climatique, économique, sociale…
Résultat : une exposition prolongée au stress professionnel ambiant, parfois confondu avec de l’hyperstress.
Ce stress environnemental s’ajoute à une pression accrue du monde du travail, de plus en plus compétitif.

Une éducation bienveillante… à double tranchant

À force de tout lisser — plus de compétition, plus de confrontation, plus de notation — l’éducation positive a parfois produit un effet pervers :

• baisse de tolérance à la frustration
• repli émotionnel face à l’effort ou au feedback

L’enfant est écouté, valorisé… mais peu préparé à l’adversité du monde professionnel.

Hypersensibilité et hypostress : le piège invisible

Face au premier obstacle, certains vacillent. Leur énergie mentale est trop basse : manque de sens, de motivation, de confiance en soi.
S’installe alors l’hypostress, cet état d’apathie où même les faibles doses de cortisol et d’adrénaline ne suffisent plus à mobiliser les ressources.
Ce n’est plus de la fragilité : c’est une désactivation psychologique.

Réhabiliter l’effort et muscler le mental

Il est urgent de revaloriser l’effort, non comme punition, mais comme levier d’autonomie.
L’échec n’est pas une honte : c’est un enseignant redoutablement efficace.

Il est temps d’intégrer la préparation mentale dès l’école, à l’université, dans l’entreprise :

• respiration
• visualisation
• recentrage
• gestion de la charge psychosociale

Et pour ceux déjà pris dans cette éducation sous cloche ? Il n’est jamais trop tard :

• projets exigeants
• engagement collectif
• sport
• volontariat

Autant de moyens concrets de reconnecter les jeunes à leurs ressources internes.

Former, outiller, transformer

Le rôle des employeurs, de l’Éducation nationale, des parents, n’est pas de surprotéger, mais de préparer.
Ce n’est pas aimer les jeunes que de leur éviter la douleur à tout prix.
C’est leur apprendre à traverser les tempêtes, debout.

Le travail psychologique commence avant la vie active.
L’entreprise, loin d’être un lieu de fragilisation, peut devenir un terrain d’apprentissage, exigeant mais sécurisant.

Pour agir concrètement : un livre, une méthode, une action

Pour porter — ou se porter — les premiers secours en santé mentale, il est possible de commencer par :

📚 Lire « Santé mentale, la méthode M.I.N.D à portée de tous »

Véritable boîte à outils pour :

• comprendre et réguler l’hyperstress
• éviter l’hypostress
• renforcer ses ressources mentales

Ce livre est la base de nos formations en prévention des risques psychosociaux.
Un premier pas pour les managers, enseignants, parents, et tous ceux qui veulent protéger la santé mentale des travailleurs… sans les enfermer dans du coton.