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Manager aujourd’hui, c’est d’abord protéger sa santé mentale et physique…

… pour ne pas exploser en plein vol.

Un manager épuisé ne peut pas emmener son équipe bien loin — c’est un peu comme vouloir piloter un avion en pleine tempête avec le voyant « carburant faible » qui clignote.

Spécialiste de la santé mentale au travail et auteur de « Santé mentale, la méthode M.I.N.D à portée de tous », j'ai accompagné plus de 11 000 managers depuis 25 ans…

Et constaté un phénomène aussi simple qu’inquiétant : 50 % ne pratiquent aucune activité physique régulière, et près de 100 % n'ont jamais intégré de préparation mentale dans leur quotidien professionnel.

Non pas par mauvaise volonté…
Mais par manque de temps, de méthode, ou de sensibilisation à la prévention des risques psychosociaux.

Pendant ce temps, certains « experts » en bien-être nous martèlent qu’il faudrait intégrer 4 heures d’entraînement hebdomadaire, afficher une santé physique irréprochable et performer non-stop comme si de rien n’était.

Sur Instagram, ça fait rêver.
Mais dans la vraie vie ?
Avec une charge de travail excessive, des enjeux organisationnels, un stress latent et peu de temps pour soi ?

C’est souvent juste Mission : Impossible.

Le résultat ?

Des managers surengagés, sans stratégie de récupération, qui finissent par :

• s’épuiser,
• perdre en clarté, en efficacité, en lucidité —
• voire en envie.

Un cocktail parfait pour la souffrance au travail, le burnout, ou les troubles psychosociaux.

Alors, on fait quoi ?

On s’acharne ?
On lâche prise ?

❌ Ni l’un ni l’autre.
✅ On agit intelligemment, avec une démarche de prévention réaliste et efficace.

Trois défis à relever

1. Réconcilier corps et tête

Pas besoin d’un diplôme d’Ironman pour préserver sa santé physique et mentale.

7 minutes d’activité par jour suffisent pour :

• relancer le cardio,
• prévenir les troubles musculo-squelettiques,
• réduire le stress chronique,
• améliorer la qualité de vie au travail.

2. Installer la préparation mentale

Chaque défi managérial — entretien difficile, décision sous incertitude, stress chronique — exige une vraie préparation psychologique.

C’est là que votre santé mentale au travail entre en jeu.

3. Créer une routine de prévention

Pas de miracle.
Mais un plan d’action progressif, adaptable et durable.

Une démarche de prévention des risques psychosociaux qui :

• s’ancre dans votre quotidien,
• favorise la santé des collaborateurs,
• évite les risques d’épuisement,
• restaure un climat social sain.

Pourquoi moi ?

Ancien sportif de haut niveau (top 50 juniors français en karaté), professeur de yoga, psychologue du travail, coach de dirigeants et d’athlètes d’élite…

Je connais les exigences du travail et les ressources nécessaires pour préserver la santé mentale des salariés.

🎁 Bonus : l’effet domino positif

Quand l’énergie remonte, la motivation suit.
Quand la santé mentale s’installe, la prise de décision devient plus fluide.
Et quand l’envie revient, on cesse de survivre pour recommencer à construire.

Avec sens, équilibre…
Et une prévention comme boussole.

Prêt à démarrer, à votre rythme ?

👉 Prenez rendez-vous ici pour entamer votre plan de prévention personnalisé, et améliorer durablement vos conditions de travail… sans y laisser votre peau.

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