‍Par Jean-Paul Lugan, psychologue, coach, expert en préparation mentale et auteur de « Santé mentale, la méthode M.I.N.D® à portée de tous » – 26 juillet 2025

Depuis quelque temps, des phrases reviennent. Encore et encore.
« Mon fils n’a plus goût à rien. »
« Ma fille se replie sur elle-même. »
« Il dort mal. »
« Elle a peur de l’avenir. »

Et ce ne sont pas des phrases tirées d’un cabinet de psy.
Ce sont les confidences de managers, de collaboratrices, de DRH, que j’accompagne au quotidien.
Des professionnels qui avancent, qui cherchent à se renforcer, à se préserver.

Des adultes qui découvrent la méthode M.I.N.D®, s’en emparent, et sentent très vite à quel point elle leur fait du bien.

Et un jour, une autre phrase tombe. Une plus intime. Plus fragile. « Tu crois que tu pourrais aider mon ado ? »

Alors oui, depuis quelque temps, j’accompagne aussi les adolescents et les jeunes adultes.
Ceux qu’on dit sensibles, perdus, démotivés. Ceux qui doutent, qui s’isolent, qui somatisent, qui décrochent. Ceux qui n’ont pas de pathologie, mais qui vont mal et souffrent de leur situation. Et qui, souvent, n’ont pas les mots pour le dire.

Car c’est bien là que commence l’accompagnement : par les mots.
Quand on ne comprend pas ce qu’on vit, on ne peut ni le dire, ni le transformer. Et quand on ne trouve pas les bons mots, on finit par passer à côté de soi. Ou par fuir ce qu’on ressent.

C’est pourquoi, avant même de proposer des outils, j’aide ces jeunes à comprendre. À nommer. À apprivoiser ce qu’ils vivent. Et, ensuite seulement, à rebâtir.

La méthode M.I.N.D®, que j’ai développée pour les adultes, fonctionne aussi pour eux. Parce qu’elle n’est pas une suite de techniques. C’est une boussole intérieure. Un entraînement mental. Un GPS quand tout vacille. Elle ne promet pas de rendre la vie facile. Elle apprend à la traverser. À rester debout. À se sentir vivant.

Oui, les adultes comme les adolescents peuvent redevenir acteurs de leur bien-être mental. Encore faut-il leur donner les clés. Et leur montrer que le calme, la clarté, la confiance… ça s’apprend.

Ces constats sont le fruit d’un double regard : celui de la recherche et celui du terrain, affûté au fil des ateliers que j’anime auprès de dirigeants, managers et collaborateurs, et d’ados autour des enjeux de santé mentale.

Je suis Jean-Paul Lugan, psychologue, coach, préparateur mental et auteur du livre Santé mentale, la méthode M.I.N.D® à portée de tous.

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